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我是加利福尼亞州雷丁市的一名瑜伽教練和按摩治療師,我一直在向我的客戶教授這些自我意識和自我冥想的過程。事實上,這篇“Hearticle”是另一篇面向初學者的瑜伽文章,因為學習瑜伽的第一部分已經與你的身體與思想的聯繫方式密切相關。這種更深層次的協同聯繫正是大多數人在瑜伽姿勢中想要緩解壓力時所尋求的。所以我的按摩練習的第一部分為了使用給每個客戶一個關於如何冥想他們的心的迷你瑜伽課。你能在你的內心冥想並利用你的呼吸對心臟進行內部按摩嗎?儘管如此,你確實能夠做到。